自然体操 – 概要、利点、エクササイズ、ヒント

ナチュラル体操とは 90年代に体育教授アルバロ・ロマーノによって開発されたナチュラル体操は、彼の願望から生まれました。



ジム、ウェイト、器具が好きではない場合は、自然な体操が解決策になる可能性があります。ナチュラル体操では、器具を使わずに、ヨガと柔術のポーズに動物の動きを組み合わせて体全体を鍛えます。


自然体操の目的は、自分の体重だけを使って自然な動きでシェイプアップすることです。これにより、怪我のリスクが最小限に抑えられ、伝統的な体操のリハーサル動作を実行するために調整を必要としないだけでなく、体全体が鍛えられます。


自然な体操は、余分な体重を落とすのに役立つだけでなく（夏が近づいています！）、日常生活にもっと意欲的に取り組み、活力を与えてくれます。


自然体操は、体力や体力のレベルに関係なく、体重や年齢を問わず誰でも実践できます。


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